Pilates na Gravidez | 10 Exercícios Fundamentais

O método Pilates é um programa de exercícios seguro e eficaz que pode ser utilizado durante a gravidez.


A sua prática proporcionará a estabilidade postural e resistência dos músculos do pavimento pélvico, que ajudarão a diminuir as alterações posturais.


Os exercícios de força, flexibilidade e alongamento ajudam no desenvolvimento biomecânico adequado, minimizando possíveis consequências.


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