4ª Edição
Lisboa 112h Português

Resistance Exercise Performance (REP)

29 Set 2018 - 09 Jun 2019

Resistance Exercise Performance (REP)

A Decorrer

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Nova versão do programa de ensino de João Moscão

Esta nova versão do programa de ensino de João Moscão é um processo de aprendizagem ainda mais desenvolvido, com conteúdos actualizados e novos artigos de opinião baseados em evidência.

DESTINATÁRIOS

Técnicos de Exercicio Físico. Profissionais das ciências da saúde e do desporto (tb. estudantes).

VAGAS

22 formandos

DATAS

29 Set 2018 - 09 Jun 2019

Módulo 1: Metodologia de construção e monitorização do Treino com Resistências

29 Set 2018 - 30 Set 2018

Módulo 2: Biomecânica qualitativa da resistência

10 Nov 2018 - 11 Nov 2018

Módulo 3: Fisiologia articular - geral e regional

15 Dez 2018 - 16 Dez 2018

Módulo 4: Fisiologia muscular - geral e regiona

02 Fev 2019 - 03 Fev 2019

Módulo 5: Treino de Optimização Muscular e da Mobilidade - coluna - -

16 Mar 2019 - 17 Mar 2019

Módulo 6: Treino de Optimização Muscular e da Mobilidade - extremidade inferior

27 Abr 2019 - 28 Abr 2019

Módulo 7: Treino de Optimização Muscular e da Mobilidade - extremidade superior

08 Jun 2019 - 09 Jun 2019

LIMITE DE INSCRIÇÃO

28 Set 2018

Módulo 1: Metodologia de construção e monitorização do Treino com Resistências

28 Set 2018

Módulo 2: Biomecânica qualitativa da resistência

08 Out 2018

Módulo 3: Fisiologia articular - geral e regional

12 Nov 2018

Módulo 4: Fisiologia muscular - geral e regiona

31 Dez 2018

Módulo 5: Treino de Optimização Muscular e da Mobilidade - coluna - -

11 Fev 2019

Módulo 6: Treino de Optimização Muscular e da Mobilidade - extremidade inferior

25 Mar 2019

Módulo 7: Treino de Optimização Muscular e da Mobilidade - extremidade superior

06 Mai 2019

HORÁRIOS

9h30-18h30

sábado e domingo

10h

LOCALIZAÇÃO

Ginásio Kalorias

Av. Duque Loulé 50A

2795 Linda-a-velha, Lisboa

COORDENADAS

Latitude: 0

Longitude: 0

GALERIA
FORMADOR

Portugal

João Moscão

Exercício

Criador e formador do REP

João Moscão - Master Science Lab
João Moscão é actualmente uma referência incontornável do exercício em Portugal.

Irreverente, provocador, exigente, carismático é, acima qualquer outra característica, um aficcionado da lógica e ciência ao serviço do conhecimento. Dedica o seu estudo à mobilidade, bem como às ciências da anatomia e fisiologia do sistema neuro-músculo-articular aplicadas ao exercício com resistências, temas sobre os quais tem palestrado em diversos eventos nacionais e internacionais de exercício.

Esta nova versão do programa de ensino de João Moscão é um processo de aprendizagem ainda mais desenvolvido, com conteúdos actualizados e novos artigos de opinião baseados em evidência. A formação Resistance Exercise Performance (REP) prevê a melhoria da qualidade técnica dos Técnicos de Exercício Físico, nomeadamente os que prestam serviços de treino personalizado. Visa, com efeito, o estudo profundo das ciências do corpo e da biomecânica, vistos de uma perspectiva prática e única em Portugal.

João Moscão exigirá aos seus formandos não menos do que o alcance da excelência na construção e monitorização do treino com resistências, sob domínio de processos mentais baseados nas ciências da fisiologia neuro-músculo-articular e da biomecânica qualitativa.

Nas 128 horas de formação irá traçar-se um caminho de estudo e de desenvolvimento profissional no sentido da individualização máxima do treino e da optimização dos resultados dos clientes. Uma aprendizagem com processos, sem directrizes.

Será privilegiado um fluxo de tomada de decisões com base no corpo e nos objectivos, sem ignorar o praticante de forma alguma. Uma verdadeira tentativa de elevar os níveis de credibilidade desta nobre profissão, que é a de Treinador, de forma a que se mantenha inserido num lugar de destaque junto com as demais profissões para a saúde. ?Fazer exercício não faz necessariamente bem. Fazer o exercício bem é que faz bem.? (João Moscão)

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- Desenvolver nos formandos a capacidade de avaliação e raciocínio crítico através do domínio de processos mentais baseados nas ciências da fisiologia neuro-músculo-articular e da biomecânica qualitativa.
- Dotar os formandos de competências que lhes possibilitem a construção e monitorização do treino com resistências.
Estrutura geral:
Módulo 1: Metodologia de construção e monitorização do Treino com Resistências.
Módulo 2: Biomecânica qualitativa da resistência.
Módulo 3: Fisiologia articular - geral e regional.
Módulo 4: Fisiologia muscular - geral e regional.
Módulo 5: Treino de Optimização Muscular e da Mobilidade - coluna.
Módulo 6: Treino de Optimização Muscular e da Mobilidade - extremidade inferior.
Módulo 7: Treino de Optimização Muscular e da Mobilidade - extremidade superior.
Módulo 8 (facultativo):
Exame de certificação com 2 dias de examinação teórica, prática e cliente real.

Módulo 1: Metodologia de construção e monitorização do Treino com Resistências. Resumo: neste módulo o formando irá ver o acto de aprender e de analisar as evidências de forma crítica. Alguns métodos tradicionais emergentes serão escrutinados a fim de se obter um entendimento claro e útil - nomeadamente no que toca à flexibilidade e ao treino funcional. Será ensinado e praticado um valioso processo mental de construção e monitorização dos exercícios com resistência, independente de directrizes e com base no conhecimento do corpo.
- Consciência do treinador: o Verdadeira aprendizagem; o 6 Áreas experienciais do treino; - O papel da ciência no exercício. - Mitos do fitness: o Alongamento e flexibilidade; o Treino funcional, core e instabilidade.
- Treino realmente funcional.
- Processo de construção dos exercícios.
- Processo de avaliação de exercícios.
- Processo de monitorização do exercício.
- Técnicas de avaliação de preparação para o exercício.
- Recomendações para o treino com resistências.

Módulo 2: Biomecânica qualitativa da resistência. Resumo: A biomecânica qualitativa é um julgamento observacional das qualidades mecânicas do exercício aplicado ao corpo. Representa o indutor de estímulo ao qual o corpo reagirá - é a construção da variável modo, na sua verdadeira essência. Sem o conhecimento desta valiosa e prática matéria de estudo o Treinador não detém o domínio do exercício como ele realmente é na sua relação com o praticante.
- Fundamentos do movimento e força;
- Análise biomecânica de exercícios: o Peso corporal; o Pesos livres; o Cabos; o Elásticos; o Fitas; o Máquinas guiadas.
- Práticas de construção e monitorização de exercícios adaptados.

Módulo 3: Fisiologia articular - geral e regional.
Resumo: Durante a aplicação de um exercício, o respeito pela pré-determinada estrutura do indivíduo é de fulcral importância. A fisiologia articular representa o determinismo do corpo, na sua vertente estrutural. Pelo estudo do modo como as articulações são constituídas e entendendo quais as particularidades de cada uma compreenderemos a relação da articulação com as possibilidades de mobilidade e estabilidade do corpo em todos os planos, eixo e direcções de movimento.
Esta é a base para um exercício seguro.
- Cartilagem e líquido sinovial. o Osteoartrose e a fraqueza muscular.
- Ligamento e cápsula articular.
- Mobilidade e estabilidade.
- Fisiologia articular regional: o Coluna toracolombar; o Ombro; o Cotovelo e antebraço; o Anca; o Joelho. - Práticas de construção e monitorização de exercícios adaptados.

Módulo 4: Fisiologia muscular - geral e regional.
Resumo: O tecido muscular é um dos mais importantes tecidos do corpo humano - vital, talvez. Configura o sistema operacional do sistema nervoso, através do qual o corpo se opõe à resistência. A compreensão da forma como gera força, para cumprir todas as suas funções, é central, no entendimento do modo como estimular a motricidade do praticante.
- Tecido conjuntivo miofascial.
- Contracção muscular revista.
- Condicionantes mecânicas à produção de força.
- Adequação do perfil de resistência.
- Acções musculares revistas.
- Relação entre agonista e antagonista.
- Fisiologia muscular regional: o Coluna toracolombar; o Ombro; o Cotovelo e antebraço; o Anca; o Joelho.
- Práticas de construção e monitorização de exercícios adaptados. TOMM - Treino de Optimização Muscular e da Mobilidade:

Resumo: Estes 3 módulos abordam em precisão a mobilidade do praticante em todo o gradiente de disponibilidade funcional, nervosa, muscular e articular (NMA). A avaliação proporciona um real instrumento de análise individualizada da mobilidade e estabilidade basal. O treino será no sentido de optimizar a amplitude de movimento voluntária e resposta contráctil.
O treino, além de já seguro, será altamente preciso e dirigido às necessidades do praticante. - Fundamentos da fisiologia neural da contracção muscular.
- Tolerância, disponibilidade e desempenho.
- Organização do desempenho interno. - Deformação e determinação da resposta. - Aferir e inferir o desempenho. - Contínuo de disponibilidade e determinação de necessidades.
- Técnicas de avaliação da disponibilidade NMA.
- Técnicas de treino da disponibilidade NMA: o Exercícios isométricos; o PNF
- Estabilização Rítmica; o Potenciação Pós Activação.
- Técnicas de estimulação muscular priorizada - de cada grupo muscular.

Módulo 5: Coluna.
Módulo 6: Extremidade inferior.
Módulo 7: Extremidade superior.
Módulo 8 (opcional): Exame de certificação

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O exame, de carácter FACULTATIVO, tem a duração total de 16 horas (duas sextas-feiras, separadas por 2 a 4 semanas), e é realizado em grupo (máximo de 4 formandos).
É aconselhado que o proponente a exame aplique os seus estudos de forma teórica, prática, com os seus clientes e nos seus próprios treinos, a ausência de dedicação será notória em 16 horas de examinação.
O formando tem de estar APTO em TODAS as fases do exame para ser considerado Certificado REP.
Porém, ficará à consideração do avaliador permitir ao formando um máximo de 2 fases sem aproveitamento que terá de repetir noutra data, a combinar com o avaliador, de forma a completar a sua aptidão e receber o seu certificado (até lá o formando terá a sua certificação suspensa).
Estrutura do exame:
- PRIMEIRO dia: constituído por 5 fases de examinação - que correspondem às matérias ministradas entre os módulos 1 e 4 do curso REP. o A fase 1 é de avaliação quantitativa e será considerado APTO o formando com um mínimo de 75% de aproveitamento) - duração de 120 minutos. o As fases 2 a 5 são de avaliação qualitativa, onde será considerado APTO o formando que demonstre inequívoco domínio sobre as matérias - duração de 15 e os 30 minutos cada.
- SEGUNDO dia: constituído por 4 fases de examinação - que correspondem às matérias ministradas entre os módulos 5 e 7 do curso REP - referentes à metodologia TOMM. o A fase 1 é de avaliação quantitativa e será considerado APTO o formando com um mínimo de 75%). o As fases 2 a 4 são de avaliação qualitativa, onde será considerado APTO o formando que demonstre inequívoco domínio sobre as matérias.
Objectivos do primeiro dia:
1) Exame teórico escrito:
- Aferir o entendimento do processo mental de Construção, Monitorização, Avaliação e Determinação de Objectivos.

2) Exame oral em Anatomia/Fisiologia Articular e Muscular - parte 1.
- Nesta fase o formando tem de demonstrar domínio completo dos conceitos gerais da fisiologia articular e muscular. - Deverá ainda conseguir articular estes conceitos com a construção de exercício, nomeadamente com a Biomecânica.

3) Exame oral em Anatomia/Fisiologia Articular e Muscular - parte 2
- Será escolhido pelo examinador uma articulação e 5 músculos, para que cada formando leccione uma aula completa acerca desse tema aos demais examinandos.
- O formando deverá falar de tudo o que o tema abrange na respetiva articulação/músculos - caso não o faça o examinador perguntará.

Exame oral na integração de Biomecânica:
- Conceitos gerais de Biomecânica e aplicação de resistência apropriada a contexto articular e muscular.

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Certificado de Formação Profissional, emitido através do Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa (SIGO), coordenado pelo Ministério da Educação e pelo Ministério do Trabalho e da Solidariedade Social, conforme previsto na Portaria nº 474/2010.

Formação homologada pelo Instituto do Desporto e Juventude* (IDP, I. P) para efeitos da renovação de cédula (PROCAFD/TEF e DT) com 25.6 Unidades de Crédito Presenciais.

Modo de pagamento

Totalidade

100%

na inscrição

Faseado

16%
na inscrição
12%
até 21.09.2018
12%
até 02.11.2018
12%
até 07.12.2018
12%
até 25.01.2019
12%
até 08.03.2019
12%
até 19.04.2019
12%
até 31.05.2019

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João Moscão

Actualmente é o criador e formador do programa de ensino profissional Resistance Exercise Performance – REP. Iniciou actividade como treinador particular em 2005, tendo sido coordenador e consultor técnico de vários health clubs em Lisboa. É formador profissional desde 2011, tendo sido um dos fundadores da EXS Exercise School, onde foi formador e Director Pedagógico durante 4 anos. Foi representante para Portugal, entre 2014 e 2017, da escola de treino internacional Resistance Training Specialist (RTS®). Dedica o seu estudo à mobilidade em exercício, bem como às ciências da anatomia e fisiologia do sistema neuro-músculo-articular aplicadas ao exercício com resistências, temas sobre os quais tem palestrado em diversos eventos internacionais de exercício.

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CERTIFICAÇÕES E APOIOS
Certificado 1 - Master Science Lab
Certificado 2 - Master Science Lab

Formação Complementar

219€

Neurofisiologia do Movimento

22 Jun - 23 Jun 2019 16h Lisboa

Neurofisiologia do Movimento

FORMADOR Tiago Carvalho Rocha

Psicomotricidade. Desenvolvimento Postural. Aprendizagem Motora. Treino Funcional. Estruturas do Movimento. Fáscia e Movimento.

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